ほぼ日刊アトリエＭアーキテクツのはまぞう建築日記

ナイキによるランニングデータ。
最初にNikeアプリを入れて走り始めたのはiPod nano。
2008年から17年、本日2025年3月20日(木・祝)の
ランニングで、キリ番7,777kmを達成しました。

ランニング回数・717回、平均ペース6’38”
総ランニング時間・860時間22分44秒でした。




フルマラソン初挑戦前は、年間1,350kmの走り込みを
二年続けて、静岡マラソン完走。

静岡マラソン2019初挑戦初制覇
https://atelier-m-architects.seesaa.net/article/201902article_2.html

さぁこれから・・・という時にコロナ禍。
それからは、年間500〜230kmとペースダウン。

もう膝や脚に痛みが出やすいので、
あまりタイムを気にしない、無理をしないというペースで
1回15kmを基本にして、週1〜月2くらいでしょうか。
これから暖かくなってくるので、もう少し増やしたいのですが、
まずは無理をしないが長続きのコツですね。




車の走行距離でよく使われるキリ番にはあまり興味が無いのですが、
というか、気がついたら過ぎているパターン。
さすがに、今日のランニングはあと4kmでしたので、
そこでランニングをいったん終了。

そして、再び走り出したので、4km＋11kmで
いつもの15kmランとなりました。
思えば遠くまで来たものです。

本日のラン。
晴れ。気温7.0℃　湿度51％
15.44km―2h6’08”―高低差160m−８‘02“/ｋｍ　939kcal




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　・・・どうも、ありがとうございました。


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